COLUMN

ニップンのアマニ

スポーツジュニアの栄養サポート

からだを動かすと大量のエネルギーが使われ、汗で水分・ミネラルなどが失われます。筋肉などの組織もダメージを受けるので、からだの修復のためにより多くの栄養を補う必要があります。健やかなからだを保つためには、栄養バランスの整った食事が基本になります。特に、成長期のスポーツジュニアには、成長に必要な栄養とスポーツに必要な栄養の両方を満たせるような栄養補給を行うことが大切です。
ニップンのアマニ「スポーツジュニアの栄養サポート」では、取組むスポーツやお悩み別に「何のために食べるのか」という解説も含めながら、食事メニューの選び方をご提案します。 また、豊富な栄養を含むアマニの力を借りながら健康維持をサポートするおすすめレシピもご紹介します。
持久力系スポーツ
競技種目

陸上長距離、マラソン、トライアスロン、競歩、自転車(ロード)、スケート(長距離)、水泳(長距離)、クロスカントリースキーなど

競技特性

長時間、運動を継続する競技

瞬発力・筋力系スポーツ
競技種目

陸上短距離、跳躍、投擲、重量挙げ、体操、スケート(短距離)、ボートなど

競技特性

瞬間的に大きな力を発揮することが求められる競技

混合(球技)系スポーツ
競技種目

サッカー、野球、バスケットボール、バレーボール、テニス、バドミントン、卓球、ホッケー、ラグビーなど

競技特性

持久力と瞬発力の両方が求められる競技

階級制(ウエイトコントロール)系スポーツ
競技種目

柔道、レスリング、ボクシング、新体操

競技特性

階級やコンディションに合わせて減量や増量が必要になる競技

集中力系スポーツ
競技種目

アーチェリー、弓道、ゴルフなど

競技特性

体力のほか、高い集中力を要する競技

食事の基本スタイル

ジュニア選手の
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